Vous recherchez un atelier pour démarrer ou approfondir votre pratique du yoga dans une atmosphère chaleureuse et poser toutes vos questions ? Vous êtes au bon endroit :)

Durant ces 2H30 de pratique au studio, nous allons alterner pratique collective, exercices et suivi individuels et temps d'échange. 

Nous serons en tout petit groupe, ce qui me permettra de vous donner une analyse personnelle de votre respiration et des conseils pour optimiser votre souffle sur le tapis et au quotidien.

PROGRAMME DE L'ATELIER

Le séquençage de l'atelier nous fera d'évoluer au fil des 8 branches du yoga (les fondements philosophiques et pratiques). Entre chaque séquence de mouvement, nous prendrons le temps de partages autour des bases théoriques et philosophiques de la pratique.

• ASANA et mouvement conscient : fondations, asana lab et routine de mobilité (pratique d'1H15)

• PRANAYAMA : redécouvrir l'amplitude de son souffle, pratique et analyse individuelle de votre pattern de respiration

• MÉDITATION : voyage méditatif au coeur de nos polarités

• INTÉGRATION : savasana et expérience d'intégration

Vous serez guidés tout au long de l'atelier avec des ajustements manuels et je serai là pour répondre à toutes vos questions. L'atelier se déroule dans un esprit de co-création pour le rendre vivant et accessible à tous, quelque soit votre expérience de pratique. 

Public conseillé pour l'atelier : pratiquant de yoga débutant à intermédiaire

🖋️ à lire : Comme pour tous les ateliers, le délai d'annulation/ remboursement est de 7 jours en amont à compter de la date de l'évènement. Les annulations de dernière minute ne pourront donner lieu à un remboursement ou un report. Cession ou revente possible à un proche en cas d’impossibilité de participer à l’atelier.