Yoga prénatal et postnatal

Formée à la méthode de yoga pré et post natal de Bernadette de Gasquet, je vous propose des cours collectifs de yoga prénatal en tout petit groupe dans mon studio de yoga à Plougastel Daoulas (situé à 5 min du bourg). Tout l’équipement est fourni, en dehors du coussin de positionnement (ou d’allaitement) que vous pourrez apporter.

Cours collectifs de yoga prénatal- reprise le vendredi 15 septembre 2023*

Les cours collectifs de yoga prénatal sont assurés en petits groupes de 8 futures mamans et ont lieu dans le studio à Plougastel le vendredi de 14H30 à 15H45

(16€ le cours à l’unité)

Si vous me connaissez sur les cours collectifs que je propose à Brest, vous savez que je suis une grande passionnée de voyages. J'aime l'idée qu'en yoga le voyage démarre sur le tapis, en surfant sur le souffle, sans prendre de billet d'avion. En ce sens, La période de la grossesse se prête particulièrement à ce changement de perspective. Le yoga est un formidable outil pour aborder les modifications physiologiques de la grossesse sereinement avec une grande nouveauté, vous ne pratiquez plus seule. Le bébé pourra lui aussi profiter de cette pratique où nous allons créer de l'espace et améliorer votre oxygénation et donc la sienne. 

Déroulé du cours :

• ancrage, visualisation

• séquence de yoga pré ou post natal 

• exercices respiratoires dédiés/ pranayamas

• méditation & relaxation finale

  Chaque pratique est réalisée avec un accompagnement en musique, pour savourer un peu plus chaque mouvement. La séquence explorée sera différente chaque semaine, pour stimuler notre créativité dans l’approche posture-respiratoire.

• Equipement fourni :

  • tapis de yoga anti-dérapant et éco-conçu Manduka

  • blocs en liège

  • sangle

  • couverture

  • bolster

  • Ballons Swiss ball/ maternité

Cours particuliers au studio ou à domicile

Je peux également me déplacer à votre domicile à Brest * pour vous proposer des cours particuliers de yoga adaptés aux différents trimestres de votre grossesse ou de la période postnatal (dès la 2ème semaine après votre accouchement). J’apporterai tout l’équipement nécessaire (ballon, tapis de yoga, blocs, bolsters etc).

Avant le premier cours, je vous propose un rendez-vous téléphonique ou vidéo pour faire le point et échanger afin que je construise une séquence parfaitement adaptée, qui vous ressemble et que vous allez pouvoir reproduire par la suite dans votre quotidien. 

Tarif du cours particulier : 70€

* dans un rayon limite de 15 kilomètres de Brest