Cycle de 2 pratiques : focus mobilité

Envie d’une pratique complète d’une heure trente pour comprendre et explorer votre mobilité ?

Durant ces deux cours d'une heure trente, je vous proposerai une introduction à la mobilité fonctionnelle, adaptée à la pratique du yoga dynamqiue (Vinyasa). 

 Chaque flow d'une heure sera précédé de 30 min d'exercices visant à travailler la mobilité et la mise en application se fera au travers d'une pratique de vinyasa où l'on recherchera des qualités "aquatiques", fluides mais contrôlées dans la pratique des asanas.

Je m’attacherai à vous apporter des ajustements indivualisés dans les postures si nécessaire

afin d’approfondir votre ressenti.

Qu’est-ce-que la mobilité ?

La mobilité englobe le fonctionnement des articulations, des muscles et des fascias. Une bonne mobilité, permet concrètement au corps de créer et de transférer de la force en poussant, sautant, grimpant…  La mobilité s’acquiert en répétant des mouvements ou postures visant à faire bouger les différents tissus concernés afin de les habituer à ces mêmes mouvements et de les renforcer.

En quelques mots, la mobilité désigne notre capacité à mouvoir notre corps de la manière dont on le souhaite. Elle combine force articulaire et contrôle neurologique.

Important : lors de l'inscription, les deux cours peuvent être réservés séparémment ou simulanément (soit 16€ par pratique d'une durée d'une 1H30)

👣 EQUIPEMENT FOURNI :

- un tapis de yoga Manduka (anti-dérapant et éco-conçu)
- blocs et sangle
- un bolster
- couverture en coton bio pour un meilleur confort dans certaines postures et pour la relaxation finale

👣 A PRÉVOIR :

- une tenue confortable (t-shirt/ short ou legging)
- un masque pour couvrir vos yeux durant la relaxation finale (optionnel)

❤ TARIF : 16 €

△ LIEU DU RENDEZ-VOUS : Studio de Plougastel. Suite à votre inscription, je vous enverrai tous les détails pratiques (adresse) 48H par mail avant le cours.