COURS DE YOGA EN ENTREPRISE

 

Quoi de plus naturel que de souhaiter être bien dans son travail ?

 

Le Yoga est un formidable outil de cohésion. Pratiqué de manière sincère, il aide à dépasser des blocages physiques et psychiques, permet de retrouver de la vitalité et nous permet de construire une vie en alignement avec notre nature profonde. Le Yoga est tout particulièrement indiqué pour les emplois sédentaires, le travail sur écran.

Avec Escale Yoga, je vous invite à découvrir des cours de Yoga créatifs, centrés autour de la notion de voyage, sur le tapis. Que vous collaborateurs soient dans une salle de réunion ou une salle de sport attenante à vos locaux, je vous propose de mettre en place un univers propice à l'évasion sur le tapis. 

Eléments spécifiques des cours de Yoga en Entreprise :

  • Centrage par des exercices de méditation guidée ou de respiration (pranayama)
  • Conseils personnalisés et exercices posturaux pour éviter les déformations posturales au travail (ex: le text neck
  • Possibilité de réaliser de nombreux exercices sur une chaise
  • Cours accessibles à tous, sans aucun pré-requis si ce n'est l'ouverture d'esprit
  • La pratique est douce et ne nécessite pas nécessairement de prendre une douche par la suite

Matériel complet fourni (5 personnes) : tapis, blocs, sangles, couvertures.

Prévoir une tenue confortable

Durée : Entre 45 minutes et 1H15 selon le format horaire dont dispose vos collaborateurs sur la pause méridienne

Secteurs  géographiques couverts : Brest Métropole et communes du Pays d'Iroise


60 % des collaborateurs se sentent plus motivés au travail quand l’employeur prend en considération le bien-être physique et mental au bureau.Vous êtes soucieux du bien-être de vos salariés et souhaitez organiser des cours de Yoga réguliers au sein de vos locaux ou simplement une journée d'équipe ou encore un séminaire d'entreprise ? 


 
 
 

YINYASA YOGA

Le Yinyasa, créé par Mathieu Boldron est une fusion de Yin Yoga et de Vinyasa.  Les postures lentes et profondes du Yin y sont tenues de 2 à 5 minutes. Cette fusion permet de structurer les fondations de notre corps en apportant un équilibre entre douceur et force en atteignant les fascias, les tissus conjonctifs et les méridiens de manière passive, sans forcer. Dans une seconde partie, la pratique plus dynamique du Vinyasa flow est perçue de façon plus fluide. Le cours se termine par un Pranayama (exercice de respiration), puis un Savasana (relaxation guidée, allongée).

PRANAyama Et meditation

Les pratiques de yoga en entreprise sont systématiquement accompagnées d'exercices de respiratoires appelés pranayamas. Les pranayamas sont très variés et s'adaptent à toutes les situations. Ils agissent sur le contrôle et l'expansion de notre énergie et purifient les canaux énergétiques. La méditation guidée permet à vos collaborateurs un prodond lâcher prise, même lorsqu'ils/elles ne sont pas familier(e)s de la méditation en autonomie. Ces deux facettes du yoga combinées à l'exercice postural développé lors des asanas permettent de retrouver énergie et clarté d'esprit.

 
 
 
photo-1521737604893-d14cc237f11d.jpg
photo-1490187291333-b4ece7bec2e0.jpg
 
photo-1499728603263-13726abce5fd.jpg