Ajna Chakra
Ajna Chakra, la porte de “votre œil intérieur”
Nous percevons la réalité physique avec nos deux yeux mais nous sommes capables de percevoir des éléments moins tangibles avec notre troisième oeil. Le 6ème chakra correspond à la glande pinéale : c'est le siège de votre intuition (6ème sens). Il se manifeste lorsque intuitivement vous savez ce qui se produire, même si votre esprit pense différemment. C'est un chakra basé sur des énergies très subtiles, relié à tous les éléments puisqu'il est représenté par l'élément de la lumière. Lorsque l'on pratique des visualisations ou la méditation, en se concentrant sur un point entre les deux sourcils, on peut apprendre à activer ou ré-activer la glande pinéale.
Nom en sanskrit: Ajna, “Commander”, “autorité”, “savoir” dans le sens d’une indication spirituelle
Localisation : Entre les deux sourcils, connecté aux glandes pinéale et pituitaire
Élément: Éther, lumière
Couleur : Indigo
Bija mantra: AUM / OM
Sens: 6ème sens, intuition (extra-sensorialité)
Signe astrologique associé : Sagittaire, Poisson
Cristaux venant soutenir ce chakra : Améthyste, obsidienne noire, fluorite violette, sodalite, labradorite
Lorsque le 6ème chakra est équilibré :
Émotionnellement : Force de l’intention pour manifester des projets dans la réalité, imagination, intuition, concentration
Physiquement: rêves lucides, mental calme et apaisé
Lorsqu’il est en situation de déséquilibre :
Émotionnellement : jugement, confusion, peur de la vérité, manque d’auto-discipline ou de concentration
Physiquement : maux de tête, cauchemars récurrents, fatigue oculaire, problèmes de mémorisation, épilepsie, dysfonctionnements rachidiens
Posture de yoga pour ramener l’équilibre et trouver un “regard intérieur”
Pratiquer en introduction de la pratique une méditation guidée ou se laisser aller à des visualisations pour transformer les schémas mentaux négatifs en schémas positifs
Balasana (posture de l’enfant) avec une brique sous le front pour stimuler le 3ème oeil
“Palming” : cette pratique consiste à réchauffer les paumes de main l’une contre l’autre pendant quelques minutes avant de laisser une belle chaleur se diffuser et fondre sur le visage. Masser les yeux, les paupières avec douceur et visualiser une couleur indigo rayonner et se répandre depuis l’espace à l’arrière du front, derrière les sourcils. Laisser la tête reposer ensuite dans le creu des mains comme pour accueillir les pensées relâchées lors de l’exercice
Pratyahara (Retrait des sens) : Yoni mudra
Posture assise en pressant les majeurs sur le troisième oeil en utilisant Kalesvara Mudra (Les extrémités des majeurs et des pouces ainsi que les deux premières phalanges des index sont en contact. Les autres doigts sont repliés vers l’intérieur de la main, sans se toucher. Les pouces sont orientés en direction de la poitrine et les coudes pointent vers l’extérieur. Inspirez et expirez 10 fois lentement et profondément. Puis observez le souffle et prolongez un peu les pauses après l’inspiration et l’expiration).
Routine quotidienne pour rétablir l’équilibre dans le 6ème chakra
Pratiquer la méditation au réveil ou juste avant d'aller se coucher
Pratiquer les visualisations
Utiliser de l'huile essentielle de bois de santal
Porter sur soi des cristaux comme la labradorite
Ecrire ses rêves au réveil lorsque le souvenir est encore frais
Affirmations pour soutenir le 6ème chakra :
J’écoute mon guide intérieur
Je fais confiance à mon intuition
Je cherche à apprendre de mes expériences de vie
Je nourris mon esprit, mon âme
Je m’accepte et m’aime inconditionnellement
Je suis en paix
Je suis la source de ma propre vérité
Pour conclure cet article sur un thème oh combien passionnant et personnel je vous invite à vous plonger dans une écoute de ce titre, allongé sur votre tapis de yoga, si possible après une pratique posturale ou méditative. Il s’agit de l’enregistrement de moines tibétains reprenant le mantra universel AUM durant plusieurs heures. Avec un casque, les effets de ce mantra et ses vibrations positives seront décuplées. Dites moi ce que vous en aurez pensé :)
A très bientôt pour un nouvel article et bon week-end les yogis !