Vous n'avez jamais déroulé votre tapis de yoga mais vous souhaitez ancrer des bases solides avant de prendre des cours collectifs ?

Vous souhaitez approfondir votre pratique et comprendre les alignement clés dans les postures pour prendre votre envol sur le tapis ? Cet atelier de 3H est fait pour vous. 

PROGRAMME DE L'ATELIER

Fermez les yeux et imaginez la maison de vos rêves, une maison dans laquelle vous souhaitez vous établir durablement. Démarrez par les fondations puis élevez les murs et le toit, explorez les recoins de chaque pièce, leur volume mais aussi la lumière qui les traverse. 

Le décor est maintenant planté. Durant cet atelier ludique et pratique, nous allons explorer notre architecture intérieure, découvrir en profondeur l'alignement des postures clés du yoga, l'anatomie, surfer sur le souffle pour ancrer vos racines et (re)trouver de la fluidité dans le mouvement. 

Le séquençage de l'atelier nous permettra d'évoluer au fil des 8 branches du yoga. Entre chaque séquence de mouvement, nous prendrons le temps de partages autour des bases théoriques et philosophiques de la pratique.

- ASANA et mouvement conscient : fondations, asana lab et routine de mobilité 

- PRANAYAMA : redécouvrir l'amplitude de son souffle, pratique de 2 exercices de respiration principaux 

- MÉDITATION : voyage méditatif au coeur de nos polarités 

- INTÉGRATION : savasana et expérience d'intégration 

Vous serez guidés tout au long de l'atelier avec des ajustements manuels et je serai là pour répondre à toutes vos questions. L'atelier se déroule dans un esprit de co-création pour le rendre vivant et accessible à tous, quelque soit votre expérience de pratique.

Un livret sous forme de e-book récapitulant l'ensemble des notions abordées vous sera envoyé par mail à l'issue de l'atelier

Public conseillé pour l'atelier : pratiquant de yoga débutant à intermédiaire 

EQUIPEMENT FOURNI :

- un tapis de yoga Manduka (anti-dérapant et éco-conçu)
- blocs
- sangles

A PRÉVOIR : 

- une tenue confortable (t-shirt/ short ou legging)
- une gourde et de l'eau pour vous hydrater durant la pratique

TARIF : 35€ 

ACCESSIBLE À TOUS : 

Adultes ou adolescent.e.s, je serai ravie de vous accueillir durant cet atelier.

△ LIEU DU RENDEZ-VOUS : Plougastel

⃤ Lieu de la pratique : Studio de yoga situé à Plougastel. Je vous enverrai un mail récapitulatif contenant toutes les informations pratiques pour l'accès au studio quelques jours avant le début de l’atelierNombre de places limité