Week-end Yoga & Healthy Food à Saint Malo

Du 14 au 16 septembre 2018

 

Namasté Yogis,

Maëlys et moi nous sommes très heureuses de vous accueillir à Saint Malo, sur la côte d'Emeraude pour une escale spéciale rentrée dédiée à votre bien-être. 

Nous vous accueillons dans une malouinière du 17ème siècle au cœur d'un parc arboré, en plein centre de la ville.

Ensemble, nous allons pratiquer le Vinyasa Yoga, un yoga dynamique ; et sa variante le YinYasa Yoga, une association du Yin Yoga (un yoga très doux favorisant la relaxation) et de Vinyasa Yoga. Vous aurez la chance d'être encadrés par 2 professeurs de yoga certifiées afin de vous accompagner au mieux dans ces styles de yoga équilibrants et revitalisants qui vous invitent au voyage, à l'introspection, mais aussi au partage. 

Retrouvez ici le carnet de voyage de ce week-end que nous vous proposons. Prenons ensemble le meilleur des départs pour la rentrée, sur le tapis et dans l'assiette, le sourire aux lèvres ! 

• Un week-end dépaysant pour déconnecter complètement  à moins de 3H00 de Paris en train (TGV)

• Des cours de yoga dynamique matin et soir pour profiter pleinement et progresser à votre rythme : idéal pour les yogi qui veulent approfondir leur pratique dans un cadre unique, et les curieuses qui veulent s'y mettre à fond !

 • La découverte du Yinyasa Yoga, fusion de Yin et de Vinyasa Yoga créée par Mathieu Boldron

Une formule complète qui inclus tous les repas, sains, gourmands et végétariens 

Un cadre unique. Vous êtes hébergés dans un manoir situé en plein coeur de la Cité Corsaire de Saint Malo (Côtes D'Armor), au bord de l'océan
• Un atelier de cuisine avec Maëlys du blog "The Sunny Foodie"
• On retrouve toute sa curiosité et son enthousiasme avec une balade en vélo très accessible le samedi pour découvrir St Malo et les environs. A nous la côte d'émeraude, ses criques turquoises et ses falaises escarpées.

Un atelier de développement personnel pour démarrer la rentrée en étant en phase avec vos intentions et votre projet de vie 

Du temps pour vous pour quitter le temps d'un week-end  les 1000 temps du tourbillon de la rentrée et revenir aux deux temps de l'inspiration et de l'expiration.

De belles rencontres et des éclats de rire dans un cadre hors du temps


PROGRAMME

JOUR 1 : Vendredi 14 septembre, arrivée aux alentours de 16H00

Selon votre horaire d'arrivée, et votre mode de transport, nous viendrons vous chercher à la gare TGV de Saint Malo - située à moins de 10 minutes en voiture de notre lieu de séjour - ou nous vous donnerons toutes les indications nécessaires pour nous retrouver sur place.

Installation.A votre arrivée nous vous ferons visiter le manoir, ancienne demeure d'armateurs et son parc arboré aux essences rares. Prenez le temps de déposer vos valises et de vous accorder un moment de repos hors du temps. 

Première pratique de yoga à 18H30. Une pratique en douceur avec un démarrage en Yin Yoga pour ré-aménager les fondations de votre pratique et réveiller les énergies positives qui sommeillent en nous, dans un esprit de lâcher prise.

Après ce premier ancrage sur le tapis, nous vous dévoilons quelques surprises gourmandes pour un apéritif dinatoire haut en couleurs. L'occasion de faire connaissance et de se détendre sur la jolie terrasse si le temps de permet, ou dans un salon cosy à souhait. 

JOUR 2: Samedi 15 septembre

Deuxième pratique de yoga,  après avoir dégusté une délicieuse citronnade maison, nous allons créer de l'espace et accueillir le souffle pour laisser le corps et l'esprit se réveiller en douceur et en musique.

Nous allons ensuite découvrir quelques recettes préparées par Maëlys, du blog "The Sunny Foodie" pour un brunch coloré et savoureux.

Grimpez sur votre vélo et partons explorer la cité corsaire de St Malo, ses remparts icôniques, sa plage du sillon (élue plus belle plage de France en 2018) et le littoral sauvage de la côte d'émeraude Pas d'inquiétudes, la balade prévue est facile ! Les routes empruntées sont plates, et nous prévoyons une sortie de 2h30 environ.

Après un goûter pour recharger nos batteries,  nous  pratiquerons  le yoga en extérieur si le temps le permet. Nous utiliserons les éléments autour de nous pour inviter plus de fluidité dans la pratique.

Après une petite douche, nous nous retrouverons à la cuisine pour préparer un dîner  complet sur la base des recettes phares de Maëlys

JOUR 3 : Dimanche 16 septembre, retour aux alentours de 16H00

Après un smoothie au réveil, une quatrième pratique nous invite à cultiver l'énergie de groupe pour sortir de notre zone de confort dans la pratique et ancrer le mouvement depuis notre "core", notre centre. Une pratique intuitive et magique.

Après une pratique intense, il est temps de faire le plein d'énergie et découvrir de nouvelles recettes à redécouvrir chez vous pour le plus grand bonheur de vos proches ! 

Atelier développement personnel et visualisation. Durant cet atelier, nous allons naviguer en direction de nos intentions pour mettre en place progressivement un tableau de visualisation, comme une boussole pour l'année à venir.

Retour vers 16H00

Transfert vers la gare TGV de Saint Malo à partir de 15H30-16H00 (possibilité de prendre un train à 16H27, arrivée à Paris à 19H09). 

 

 
 
 

DATE DE DÉPART : 

  • Du vendredi 14 septembre (à partir de 16H00) au dimanche 16 septembre (retour à partir de 16H00)

DISPONIBILITES : 

  • 10 personnes

Plusieurs formules disponibles pour les chambres, nous consulter.



TARIF : à partir de 470€ en tarif early bird jusqu'au 2 août


DECOUVREZ LE YINYASA

Durant ce week-end Malouin, nous pratiquons le Yinyasa (un mélange de yoga Yin et Vinyasa idéal pour équilibrer le Yin et le Yang) pour faire jaillir l’énergie qui sommeille en nous, le sourire aux lèvres.

Matin et soir, nous avons rendez-vous pour une exploration de votre corps physique et énergétique, pour reconnecter à l'essentiel.

Le matin, nous nous initions aux séries de kriyas et pranayamas. Portées par l’énergie du groupe et d'un lieu magique, explorez votre souffle, la pulsation du cœur, redécouvrez l’art de se mouvoir au lever du soleil, d’accueillir la journée avant de partir à la découverte de sentiers de la côte d'émeraude.

Le soir, nous prenons le tempo de la journée avant de retrouver notre tapis. Vous pourrez vous initier à la méditation, découvrir des exercices de visualisation et des techniques de relaxation avant de savourer un délicieux dîner coloré.

Aucune souplesse n’est requise, les pratiques sont adaptées aux débutants. La souplesse de l’esprit permet au corps de se délier en douceur. Maëlys et moi nous nous attachons tout particulièrement aux ajustements pour vous permettre de progresser sur votre propre chemin et de prendre un maximum de plaisir durant vos pratiques quotidiennes de yoga.

 
lanzarote2_caroline.jpg
 Exemple de chambre double

Exemple de chambre double