Atelier fondations du Yoga

SAMEDI 19 octobre

14H00 - 16H15

 

 
atelier yoga-brest
 
 

🌿 Vous n'avez jamais déroulé votre tapis de yoga mais vous souhaitez ancrer des bases solides avant de prendre des cours collectifs ? Vous souhaitez approfondir votre pratique et comprendre les alignement clés dans les postures pour prendre votre envol sur le tapis ? Cet atelier de 02H15 est fait pour vous. 

🌿 PROGRAMME DE L'ATELIER

Fermez les yeux et imaginez la maison de vos rêves, une maison dans laquelle vous souhaitez vous établir durablement. Démarrez par les fondations puis élevez les murs et le toit, explorez les recoins de chaque pièce, leur volume mais aussi la lumière qui les traverse. 

Le décor est maintenant planté. Durant cet atelier ludique et pratique, nous allons explorer notre architecture intérieure, découvrir en profondeur l'alignement des postures clés du yoga, l'anatomie, surfer sur le souffle pour ancrer vos racines et (re)trouver de la fluidité dans le mouvement. 

Ensemble, nous allons conjuguer souplesse et engagement musculaire. 

- Lâcher prise et éveil musculaire au travers du YIN YOGA
- Ancrage et explorations des postures clés du VINYASA / Yoga dynamique
- Découverte en profondeur des PRANAYAMAS (exercice respiratoire)
- MEDITATION guidée puis relaxation finale, SAVASANA

Equipement fourni 

- un tapis de yoga Manduka (anti-dérapant et éco-conçu)
- blocs
- sangles
- couverture en coton bio pour un meilleur confort dans certaines postures et pour la relaxation finale

Tarif : 20€ (nombre de places limité)


> Règlement à réaliser au moment de l'inscription à l’atelier pour réserver votre place.
Réductions possibles pour les étudiants (-15%), me contacter par mail pour plus d’informations (caroline@escale-yoga.fr)

Accessible à tous

Adolescent ou adultes, je serai ravie de vous accueillir pour cet atelier

Equipement à prévoir

  • une tenue confortable (t-shirt/ short ou legging)

  • une gourde pour vous hydrater durant la pratique

  • votre plus beau sourire

Lieu de la pratique : Brest Centre - Rue Monge

Je vous donne rendez-vous dans la salle où je donne mes cours collectifs, face au 28, rue Monge (portail bleu).
 

https://goo.gl/maps/yCvhQ8f3M2T2