Atelier backbends et ouverture de coeur

SAMEDI 8 decembre

10H30 - 12H30

 

 
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🌿 Je vous propose un atelier pour apprivoiser et explorer les flexions arrières (backbends). Idéales à pratiquer au cœur de l'hiver, les flexions arrières sont profondément revigorantes et réchauffent l'organisme. Elles fortifient les muscles dorsaux et améliorent la flexibilité de l'axe central du corps. Elles compensent les flexions vers l’avant que l’on retrouve en nombre dans les mouvements du quotidien (posture assise ou au volant par exemple). D'un point de vue plus subtil, les backbends permettent de dépasser les peurs de la vie, permettent une meilleure oxygénation du corps et font rayonner Anahata, ce joyau de couleur verte qui siège au centre de votre poitrine : le chakra du coeur.

Préparez vous à renouer avec une joyeuse vitalité pour faire rayonner votre soleil intérieur avant la période des fêtes ☀️

🌿 PROGRAMME DE L'ATELIER (2H00)

- Mantra collectif pour ouvrir le chakra du coeur 
- Flow Yoga pour réchauffer le corps et connecter le souffle au mouvement
- Découverte des backbends et contre-postures pour délier le corps en toute sécurité
- Quelques postures thérapeutiques de Yin yoga
- Méditation autour du chakra du coeur
- Relaxation guidée/ savasana

Equipement fourni 

- un tapis de yoga Baya (anti-dérapant et éco-conçu)
- blocs
- sangles
- couverture en coton bio pour un meilleur confort dans certaines postures et pour la relaxation finale

Tarif : 20€ (nombre de places limité)


> Règlement à réaliser au moment de l'inscription à l’atelier pour réserver votre place.

Réductions possibles pour les étudiants (-15%) / code YOGISTUDENT

Accessible à tous

Adolescent ou adultes, je serai ravie de vous accueillir pour cet atelier. A noter toutefois que la pratique des flexions arrières requiert un bon état de santé au niveau du dos. Elles sont à proscrire en cas de sciatique aigue, lombalgie en phase inflammatoire ou encore hernie discale. N'hésitez pas à demander un avis médical à ce sujet.

Equipement à prévoir

  • une tenue confortable (t-shirt/ short ou legging)

  • une gourde afin de vous hydrater durant la pratique

  • votre plus beau sourire

Lieu de la pratique : Brest Centre - Rue Monge

Je vous donne rendez-vous dans la salle où je donne mes cours collectifs, face au 28, rue Monge (portail bleu).
 

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